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Liberação miofascial totalpass itaim bibi
A liberação miofascial é uma técnica de terapia manual que usa pressão e alongamento para relaxar a fáscia, um tecido conectivo que cobre músculos, nervos e órgãos
. A técnica visa aliviar dores musculares, rigidez e melhorar a mobilidade, aplicando pressão sustentada em pontos de tensão, muitas vezes chamados de “pontos gatilho”. Pode ser realizada manualmente por um profissional ou com auxílio de ferramentas como rolos de espuma ou bolas de massagem.
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Alívio da tensão:
A pressão e o alongamento ajudam a liberar aderências e tensões na fáscia, que podem restringir movimentos e causar dor.
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Mecanismo:
Não se trata de deformar a fáscia, mas sim de promover o relaxamento através do toque e da aplicação de pressão suave e sustentada.
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Comparação com massagem:
É frequentemente comparada a uma massagem profunda, mas foca mais no tecido fascial, enquanto a massagem tende a se concentrar nos músculos.
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Benefícios:
- Redução da dor e do cansaço muscular
- Melhora da amplitude de movimento
- Sensação de bem-estar
- Pode ajudar no tratamento de patologias musculoesqueléticas
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Manualmente:
Por um profissional capacitado, usando as mãos, polegares, cotovelos, etc.
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Com ferramentas:
Atletas e praticantes podem usar rolos de espuma (como o rolo de liberação miofascial), bastões ou bolas de massagem para aplicar a técnica em si mesmos em casa.
- Evite áreas com edemas, hematomas ou feridas abertas.
- É fundamental que a região esteja relaxada durante a aplicação.
- Se sentir dor aguda, choque ou formigamento, interrompa a técnica imediatamente e procure orientação profissiona